Калі мы старэем, старэнне выяўляецца не толькі ў зменах твару, мышцы таксама старэюць і памяншаюцца разам з гэтым. Барацьба са старэннем цела таксама з'яўляецца сур'ёзнай праблемай, якую нельга ігнараваць, і па-ранейшаму важна заахвочваць людзей больш займацца спортам.
Гэта адбываецца таму, што практыкаванні для нарошчвання мышачнай масы даюць нам не толькі больш падцягнутае і падцягнутае цела, але і больш здаровае цела. Гэта можа дапамагчы нам падтрымліваць добрую метабалічную функцыю і знізіць верагоднасць патаўсцення і адрузласці ў сярэднім узросце. Самае галоўнае, што адным з ключавых прыкмет таго, што чалавек старэе, з'яўляецца страта мышачнай масы.
Мышцы таксама вядомыя як другое сэрца цела і аказваюць вельмі важны ўплыў на якасць нашага цела.
Мышцы складаюць у агульнай складанасці каля 23-25% цела пры нараджэнні. Ён удзельнічае ў нашых фізіялагічных рухах, нашым базальным метабалізме, а таксама гарантуе, што мы здольныя рухацца гнутка, таму яго называюць рухавіком жыцця.
Калі адбываецца страта мышачнай масы, здольнасць арганізма затрымліваць ваду памяншаецца, і мышцы з'яўляюцца тканінай, якая спажывае энергію, што ўплывае на наш асноўны метабалізм. Па-другое, наяўнасць мышачнай масы з'яўляецца важнай прычынай таго, што мы радзей набіраем вагу ў сярэднім узросце, бо гэта дапамагае нам захоўваць глікаген.
Агульнавядома, што вугляводы, як правіла, прымушаюць людзей набіраць вагу. Калі мы ямо вугляводы, наш арганізм расшчапляе іх на глюкозу, якая падзяляецца на глікаген печані і глікаген цягліц і размяркоўваецца ў нашай печані і цягліцах.
Менавіта калі гэтыя дзве вобласці напоўнены, цукар ператвараецца ў тлушч. Гэта азначае, што нарошчванне мышачнай масы дапаможа нам назапасіць больш глікагену і не дасць шанец выйсці лішку тлушчу. Такім чынам, каб заставацца здаровым і запаволіць старэнне, неабходна сур'ёзна паставіцца да падтрымання цягліц.
Час публікацыі: 21 чэрвеня 2023 г
