Па меры старэння старэнне не толькі выяўляецца ў зменах асобы, мышцы таксама старэюць і скарачаюцца. Анты-старэнне цела таксама з'яўляецца асноўнай праблемай, якую нельга ігнараваць, і ўсё яшчэ важна заахвочваць людзей займацца больш.
Гэта таму, што практыкаванні для нарошчвання цягліц не толькі даюць нам больш жорсткае, больш падцягнутае цела, але і больш здаровае цела. Гэта можа дапамагчы нам захаваць добрую метабалічную функцыю і знізіць шанцы на тлушч і флабі ў сярэднім узросце. Самае галоўнае, што адным з ключавых прыкмет таго, што чалавек будзе ўзростам, - гэта страта цягліц.
Мышцы таксама вядомая як другое сэрца цела і аказвае вельмі важны ўплыў на якасць нашага цела.
Мышцы складаюць усяго каля 23-25% цела пры нараджэнні. Ён удзельнічае ў нашых фізіялагічных рухах, нашага базальнага метабалізму, а таксама гарантуе, што мы зможам гнутка рухацца, таму, як кажуць, гэта рухавік жыцця.
Па меры таго, як страта цягліц адбываецца, здольнасць арганізма заблакаваць ваду памяншаецца, а цягліца-гэта спажывальная тканіна, якая ўплывае на нашу базальную хуткасць метабалізму. Па -другое, наяўнасць цягліц - важная прычына, па якой мы менш шанцаў набраць вагу ў сярэднім узросце, бо гэта дапамагае нам захоўваць глікаген.
Агульнавядома, што вугляводы, як правіла, прымушаюць людзей набіраць вагу. Калі мы ямо вугляводы, ён расшчапляецца нашым арганізмам у глюкозу, які дзеліцца на глікаген печані і цягліцавы глікаген і распаўсюджваецца ў нашай печані і цягліцах.
Менавіта тады, калі гэтыя дзве вобласці поўныя, цукар ператвараецца ў тлушч. Гэта азначае, што павышэнне мышачнай масы дапаможа нам захоўваць больш глікагену і не даць крыху больш тлушчу выйсці. Такім чынам, для таго, каб заставацца здаровым і запаволіць старэнне, таксама неабходна ўспрымаць утрыманне цягліц.
Час пасля: чэрвеня-21-2023
