Ваша скура адлюстроўвае ваша здароўе. Каб клапаціцца пра яе, вам трэба выпрацаваць здаровыя звычкі.Існуюць некаторыя асноўныя правілы догляду за скурай.
Заставайцеся чыстыміМыйце твар двойчы на дзень — адзін раз раніцай і адзін раз увечары перад сном. Пасля ачышчэння скуры нанясіце тонік і ўвільгатняльнік. Тонікі дапамагаюць выдаліць дробныя сляды тлушчу, бруду і макіяжу, якія вы маглі прапусціць падчас ачышчэння. Шукайце ўвільгатняльнік, які падыходзіць для вашага тыпу скуры — сухой, нармальнай або тоўстай. Так, нават тоўстай скуры можа спатрэбіцца ўвільгатняльнік.
Блакуйце сонца.З часам уздзеянне ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання сонца выклікае мноства змен на скуры:
- Пігментныя плямы
- Дабраякасныя (неракавыя) новаўтварэнні, такія як себарэйны кератоз
- Змены колеру
- Вяснушкі
- Перадпухлінныя або ракавыя новаўтварэнні, такія як базальноклетачная карцынома, плоскоклетачная карцынома і меланома
- Маршчыны
Разумная дыета:Ешце больш свежых садавіны і гародніны, багатых вітамінамі, якія могуць зрабіць скуру больш увільготненай і гладкай. Піце больш малака, бо яно змяшчае шмат бялку і добра сілкуе скуру. У той жа час важна кантраляваць спажыванне ежы з высокім утрыманнем тлушчу, цукру і вострай ежы, бо гэтыя прадукты могуць стымуляваць празмерную сакрэцыю скуры і змяняць склад скурнага сала..
Карэкціроўка жыцця: TГалоўнае — рэгулярна працаваць і адпачываць, забяспечваць дастатковую колькасць сну, не заставацца позна ў ложку і падтрымліваць добры настрой. Падчас сну скура можа самастойна аднаўляцца. Позняе няспанне і псіхічнае напружанне могуць лёгка прывесці да эндакрынных парушэнняў, цьмянай скуры і лёгкага з'яўлення вугроў.
Выкананне гэтых асноўных прынцыпаў дапаможа вам падтрымліваць здароўе скуры. Аднак майце на ўвазе, што ў розных людзей могуць быць розныя тыпы і праблемы са скурай, таму могуць спатрэбіцца розныя метады догляду. Калі ў вас узнікнуць пастаянныя праблемы або непрыемнасці са скурай, рэкамендуецца звярнуцца па кансультацыю да дэрматолага або прафесійнага касметолага.
Час публікацыі: 19 студзеня 2024 г.
