Харчаванне, якая павышае цягліцу
Схільная ялавічына: нятлустая ялавічына багатая крэацін, насычаным тлушчам, вітамінам В, цынкам і г.д. Правільнае спажыванне насычаных тлушчаў пасля фітнесу дапаможа павысіць узровень гармонаў цягліц і спрыяць росту цягліц. Памятайце, што гэта хударлявая ялавічына, калі ёсць тлушч, яе трэба выдаліць.
Папая: Ён утрымлівае вялікую колькасць калія, што вельмі карысна для вырошчвання глікагену цягліц, а таксама можа палепшыць здольнасць да скарачэння цягліц. Акрамя таго, папая змяшчае багаты папаін, які можа спрыяць пераварванню бялку і палепшыць затрымку і паглынанне бялку, а таксама рост цягліц. Папая таксама змяшчае высокі ўзровень вітаміна С. Рэкамендуецца, каб кожны з'еў невялікую кубак мяса папаі пры ежы бялку, бо гэта можа дасягнуць лепшых вынікаў.
Кукуруза: Гэтая ежа вельмі важная для людзей, якім трэба змагацца з голадам і паменшыць тлушч. У працэсе харчавання вы можаце непасрэдна загарнуць кукурузны крухмал на курыную грудку і абсмажыць яго, каб не прыліпаць да патэльні. Больш за тое, крухмальнае пакрыццё можа прадухіліць страту соку ўнутры мяса, што робіць мяса больш свежым і пяшчотным. У той жа час, ешце кукурузны крухмал перад практыкаваннямі, і функцыя супраціву голаду будзе вельмі відавочнай.
Час паведамлення: ліпень-07-2023
