Ежа для нарошчвання цягліц
Посная ялавічына: нятлустая ялавічына багатая крэацін, насычанымі тлушчамі, вітамінам групы В, цынкам і г. д. Правільнае спажыванне насычаных тлушчаў пасля фітнесу дапаможа павысіць узровень гармонаў у цягліцах і паспрыяе росту цягліц. Памятаеце, што гэта нятлустая ялавічына, калі ёсць тлушч, яго трэба выдаліць.
Папая: змяшчае вялікую колькасць калію, які вельмі карысны для росту мышачнага глікагену, а таксама можа палепшыць здольнасць цягліцавага скарачэння. Акрамя таго, папая змяшчае вялікую колькасць папаіну, які можа спрыяць пераварванню бялку і паляпшаць затрымку і засваенне бялку, а таксама рост цягліц. Папая таксама змяшчае высокі ўзровень вітаміна С. Рэкамендуецца, каб кожны з'еў невялікую кубак мяса папаі пры ўжыванні бялку, так як гэта можа дасягнуць лепшых вынікаў.
Кукуруза: гэтая ежа вельмі важная для людзей, якім трэба змагацца з голадам і паменшыць тлушч. У працэсе ежы можна непасрэдна накруціць на курыную грудку кукурузны крухмал і абсмажыць, каб не прыліпала да патэльні. Акрамя таго, крухмальная абалонка можа прадухіліць страту соку ўнутры мяса, робячы мяса больш свежым і далікатным. У той жа час з'ешце трохі кукурузнага крухмалу перад трэніроўкай, і функцыя супрацьстаяння голаду стане відавочнай.
Час публікацыі: 7 ліпеня 2023 г
